Подушки

Если утром вы просыпаетесь с болью в спине и шее, возможно, у вас неправильная подушка. «Правильная» помогает мышцам полностью расслабиться за ночь и не провоцирует болезненные ощущения утром.

Анатомические подушки изготавливаются из таких материалов, как пена с эффектом памяти и латекс. Они идеально повторяют форму тела, все его изгибы. Эти подушки помогают разгрузить мышцы шеи, снять усталость.

Выбирая изделие, обязательно учтите ту позу, в которой вы чаще всего спите.

Ортопедическими называют подушки, главная цель которых - профилактика заболеваний шейного отдела позвоночника, а также их лечение. Как правило, их назначает врач. Благодаря особой форме, которой обладает эта подушка, шея и позвоночник должны находиться в правильном положении.

Для выбора идеальной подушки ориентируемся на:

1. Матрас. Чем он мягче, тем ниже должна быть подушка. Это обусловлено тем, что тело как бы слегка погружается в мягкий матрас. А голова, которая тем временем лежит на подушке, остается на том же уровне. В результате шейный отдел позвоночника будет всю ночь находиться в деформированном состоянии. Если у вас мягкий матрас, например, из материала мемори-форм, то лучше обратить внимание на модели пониже — до 11 см;

2. Высота подушки и поза сна. Главное соблюдать следующее правило: во сне ваш позвоночник должен оставаться в прямом положении. При этом шея сгибаться не должна. Чтобы обеспечить соблюдение этих условий, если вы спите на спине, то оптимальный вариант высоты - 8-10 см средней или высокой жесткости. Возможно, что оптимальным вариантом станет подушка анатомического типа, в которой есть специальное углубление для головы. Попробуйте полежать на ней. Если комфортно, то лучше приобрести именно её.  Для сна на боку или на животе следует выбирать мягкие или средние по жесткости подушки, желательно, чтобы они были ортопедические. В данном случае высота подушки должна соответствовать ширине от плеча до шеи. Иногда о неправильном выборе подушки намекает наше же поведение. Если во время сна на боку вам то и дело хочется положить под голову ладонь, то ваша подушка слишком низкая. А вот если вы стараетесь лечь на край подушки, то она, наоборот, слишком высокая;

3. Ширина подушки. Обычно ширина подбирается в зависимости от комплекции. Измерьте примерную ширину плеч — именно таких размеров и должна быть ваша подушка;

4. Часто ворочаетесь во сне? В этом случае следует выбрать подушку пошире, чтобы голова оставалась на подушке, несмотря на постоянную смену позы во сне. В этом случае вам подойдут классические и ортопедические модели не меньше 70 см по ширине;

5. Плечи не должны лежать на подушке. Если у вас не получается лечь по-другому, значит, подушка слишком большая;

6. Обратите внимание, что на подушки стандартных размеров проще всего подобрать наволочки. А вот для изделия с нестандартными размерами придется заказывать наволочки индивидуальных размеров или пользоваться стандартной, которая идет в комплекте. Но в данном случае у вас не будет второго сменного комплекта, пока один находится в стирке. Кроме того, не все подушки оснащены съемными чехлами;

7. Как выбрать размер подушки для ребенка? В первые годы жизни детям вообще не рекомендуется спать на подушках. Но если есть особые показания (например, рекомендация врача), обратите внимание на изделия высотой до 2 см. Дети от 3 до 5 лет должны спать на подушке высотой до 6 см. Ребята школьного возраста — до 10 см. Ширина и длина не играют большой роли, ориентируйтесь на советы, указанные выше.

Идеальная подушка для здорового сна — это тот аксессуар, который вы выбрали исходя из своих физиологических параметров. Советы, описанные выше, предназначены для здоровых людей. При наличии ортопедических заболеваний перед покупкой подушки лучше проконсультироваться со специалистом. Доктор поможет определиться с подходящей для вас жесткостью, высотой и размерами аксессуара. Некоторые дополнительные рекомендации:

• Подушка должна быть удобной. Это один из самых простых тестов на пригодность подушки ко сну. Если новая подушка кажется вам неудобной, то лучше заменить аксессуар, каким бы дорогим он ни был.
• Наполнители должны быть воздухопроницаемыми. Если через подушку проходит воздух, это станет гарантией того, что внутри не будет скапливаться влага и пыль. Пыль привлекает постельных клещей, а из-за влаги активно размножаются микробы.
• Гипоаллергенные материалы — правильный выбор.
• Стирайте подушки каждые три месяца. Желательно делать это в химчистке. Некоторые наполнители (например, соевую пену) можно стирать в обычной машинке. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше.

При выборе наполнителя для подушки стоит учитывать способность наполнителей поддерживать голову и шею, свойства по впитыванию влаги, устойчивость к запахам и аллергенам.

1. Наполнители животного происхождения, такие как пух и кашемир, предлагают роскошную мягкость и отличную теплоизоляцию, но их стоимость довольно высока.
2. Наполнители растительного происхождения (например, бамбук и латекс) ценятся за свою упругость и способность адаптироваться к форме головы. Они также экологичны.
3. Синтетические наполнители, такие как пена с эффектом памяти, разработаны для эргономичной поддержки. Их рекомендуют тем, у кого есть определенные ортопедические потребности.

Тем не менее, несмотря на множество вариантов выбора, лучший наполнитель для подушки в конечном итоге зависит от личного комфорта и индивидуальных требований. Поэтому важно уделять время пониманию своих привычек, возможной аллергии и позы сна перед принятием решения.

На сайте best-mebel.pro можно купить качественную подушку в разных размерах от лучших производителей по самым доступным ценам в Луганске и ЛНР. Если у Вас есть вопросы - свяжитесь с нашими менеджерами и получите дополнительную информацию. У нас большой выбор подушек в наличии и под заказ!